דף הבית
מאמנת לתזונה- אודותי
איך עושים את זה?
הצוות שלי
לקוחות מספרים
צור קשר
מאמנת לתזונה- אימון אישי
מאמנת לתזונה- שינוי הרגלי אכילה
מאמנת לתזונה- תזונה נכונה
אימון הוליסטי בשילוב פרחי באך
אימון הוליסטי לתזונה נכונה
אימון במתנה
תזונה לאחר לידה
טיפים לתזונה נכונה
פירמידת המזון
פחמימות וחלבונים ומה שבינהם
שאלות לדיאטנית
מתכונים דיאטטים
מאמנת לתזונה
תזונה נכונה - מאמרים
קישורים
רונית סגלוביץ - מאמנת הוליסטית לתזונה נכונה
אימון במתנה!
לפרטים לחצו על התמונה
לפרטים לחצו על התמונה

"אפשר אחרת" תהליך אימון אישי  המשלב בתוכו עבודה משותפת, אישית וצמודה לשינוי.

 בשיטת 4 דפוסים:

  • דפוסי חשיבה.
  • מיתוסים, הרגלים וקיבעונות לא רצויים.
  • רגשות ורצונות המביאים לדחיפות האכילה
  • כללי עשה ואל תעשה המותאמים רק לכם.

מטרת ארבעת השלבים של האימון הם  להגברת מוטיבציה, יצירת בהירות מהות הערכים והיעוד. נזהה את המקומות המעכבים ויחד ניצור מציאות חדשה ושחרור מכבלי העבר לשמירה על אורח חיים בריא לאורך זמן.

מבחינתי, תהליך נכון של אימון אישי חייב להיות גם מהנה, לא רק מהתוצאות אלא גם מהדרך.

במהלך  האימון  נשלב את גישת  האימון  ההוליסטי  בשילוב פרחי באך שיעזרו לתהליך האימון לתזונה נכונה, כל זאת במטרה לקדם אתכם לעבר מימוש המטרות שלכם, להגשים את עצמכם, וליהנות מאורח חיים בריא יותר.

אתם מוזמנים לעשות את הצעד הנכון, ליצור קשר, ולגלות כי ביחד הכל יותר פשוט

חפשו אותי גם בפייסבוק...לחצו כאן
טיפים לתזונה נכונה
 
איך לרזות בלי להרגיש רעב אפילו לרגע אחד-טיפ מספר 1
איך לרזות בלי להרגיש רעב אפילו לרגע אחד-טיפ מספר 1
על מנת לשבוע אנו צריכים ללעוס לאט ורגוע לאכול ליד השולחן לא לקרוא לא לצפות בטלוויזיה להתרכז אך ורק באוכל ולהשתדל ללעוס כמה שיותר על מנת להגיע לשובע תחושת שובע נקלטת במוח שלך מספר דקות לאחר הביס הראשון לכן אכלו לאט ורגוע
 
מה לעשות אם זללת - ואיך להימנע מסחרור האשמה הקטלני-טיפ מספר 2
מה לעשות אם זללת - ואיך להימנע מסחרור האשמה הקטלני-טיפ מספר 2
גם אם חרגת ממה שתכננת לאכול קודם כל לסלוח לעצמך זה בסדר גמור ואף אחד לא מושלם טוב, חוץ מבר רפאלי :-) טוב, אז אם זללת עליך פשוט לרשום את החריגה על מנת לתקן ולקזז למחרת היום
 
תפריט קיזוז
תפריט קיזוז
אלו מאתנו שחטפו ו/או הפריזו בארוחות סוף השבוע מצורף תפריט קיזוז על מנת לחזור לתלם, חשוב מאוד לזכור גם אם חטאנו בסוף השבוע תמיד אפשר לחזור לשגרה ע"י קיזוז. בקר- דגנים המעושרים בסיבים תזונתיים פייבר 1 / ברנפלקס מנה 30 גרם עם כוס חלב 1% שומן ביניים – פרי בינוני לפי בחירה ו/או פרוסת לחם קל עם גבינה 5% בתוספת ירק פלפל – מלפפון צהרים- סטיק פרגית ו/או עוף ללא עור 150 גרם עם ירקות מאודים + 3 כפות אורז מלא ו/או קינואה ו/או גריסים + סלט ירוקת עם כף שמן זית ולימון ארוחת ארבע – לחם קל עם פרוסת פסטרמה דלת שמן + ירק לפי בחירה ו/או גבינה 5% + פרי בינוני . ערב – סלט ירקות מכל הצבעים + טונה רצוי במים . חשוב לזכור – לשתות במהלך כל היום בין הארוחות, לפחות עד 12 כוסות מים ואף יותר בסיום כל ארוחה לקנח בכוס תה ירוק .
 
לחצו כאן
לחצו כאן
 
חדשות ומאמרים
 
מבצע למצטרפים חדשים
פגישת יעוץ ללא מחוייבות, אנא השאירו פרטים בדף צור הקשר
 
האם להפריד פחמימות וחלבונים?
לקריאת המאמר המלא לחצו כאן
 
מתכונים דיאטטים
גולשי האתר מוזמנים להנות ממגוון מתכונים דיאטטים בתאבון! לצפייה במתכונים לחצו כאן
 
דף הביתהדפסהמפת האתר